アラと言われて想像するものといえば

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アラとは何かと言われても、なかなかピンとくるものは思い浮かばないでしょう。

アラと聞いて、細胞活性化成分ALAのことを思い浮かべた人は医学的知識のある人と言えます。

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あるいは医学的知識はそれほどないけれど、普段から血糖値を気にしている人かもしれません。


そもそも人間が生命維持活動を続けていくうえで必要な栄養素の一つである糖質は消化器官でグルコースに変化します。グルコースとはブドウ糖のことで、血液中にブドウ糖の量がどのくらいあるかを示すのが血糖値です。

血糖値が高いということは、消化器官において変換されたグルコースが多すぎるということを意味し、平たく言えば甘いものを摂り過ぎているということになります。とはいえ、ブドウ糖は脳にとって唯一の栄養であることから適量を摂取しないと頭がしっかり働きません。


朝ごはんを抜いて仕事や勉強をしても、まともに頭が働いてくれないのは唯一の栄養であるブドウ糖を摂取していないからです。

とはいえ、朝から菓子パンにジュース、さらにチョコレートやキャンディなどをつまんで会社に出勤、あるいは学校に登校するとなるとこれはもう明らかに摂取しすぎです。



体内に取り込んだ糖を燃焼するにはミトコンドリアの働きが重要ですが、このミトコンドリアの働きを高めてくれるのがアラなのです。



糖質の摂り過ぎを抑えるために、糖分を多く含む食品の摂取を控えるのも一つの方法ですが、せっかくの糖質を効率よくエネルギーにすることが出来た方が体にとってはよさそうです。


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